Alimentación infantil

Comida

LA AGRICULTURA EN BOLIVIA

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El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.* Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan. Para llevar una vida saludable, es importante conocer algunas guías básicas nutricionales que pueden orientar a cualquier persona a mejorar su dieta y cambiar su estilo de vida. Una de las más funcionales y prácticas es la del Plato del Bien Comer; una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la educación de la salud alimenticia. En ella podremos encontrar alimentos naturales, accesibles y abundantes en México, identificando con facilidad los tres grupos de alimentos que son: Frutas y verduras Responsables de proveer las vitaminas, El plato del buen comer es una guía de alimentación...

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas: Establecer un horario regular para las comidas en familia. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva. Evitar las peleas por la comida. Involucrar a los niños en el proceso. Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a mano. A continuación, algunas sugerencias para incorporar las cinco estrategias a su rutina. Comidas en familia Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad ...

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía. Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de  comer alimentos no saludables  (en inglés) en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que  sí  sabemos es que el  sobrepeso ...

Lácteos Dentro del grupo de los alimentos lácteos encontramos la  leche, el queso, el yogurt y los postres lácteos. Los lácteos aportan  proteínas, vitaminas y minerales . Además, el queso curado aporta  grasa . De este grupo de alimentos deben tomar  2 ó 3 raciones al día. Cárnicos El grupo de alimentos cárnicos incluye:  carne y derivados, fiambres, huevos, pescado, marisco. Los cárnicos aportan  proteínas, grasa, fósforo, hierro, vitaminas  (B12 en la carne). Los niños deben tomar  3 raciones de carne, 4 de pescado cada semana y 4 huevos a la semana. Farináceos Los alimentos farináceos son principalmente los  cereales y las legumbres : el pan, los cereales, la pasta, el arroz, las legumbres y las patatas. Aportan  hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Es ideal que los niños tomen de  4 a 6 raciones cada día. Verduras y hortalizas Las verduras y hortalizas aportan  hidratos de c...

La educación nutricional ejercida por la familia desde la infancia resulta fundamental de cara a prevenir posibles problemas futuros en la salud de los pequeños. Lo que ocurre es que los padres no siempre tienen del todo claro cómo ha de ser la dieta de sus hijos, qué alimentos incluir, en qué cantidades... Este es un pequeño esquema propuesto por la ‘Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición’ y presentado por grupos de alimentos.  PRODUCTOS LÁCTEOS:   El niño debe consumir leche (medio litro, al menos, al día). Salvo prescripción médica, no necesita ser descremada. Como complemento o sustituto de un vaso de leche, puede tomarse un yogur o una porción de queso.  CARNE:  En general se abusa de la carne de cerdo, embutidos, salchichas y hamburguesas. Sin embargo, no es necesario tomar carne todos los días. Conviene alternarla con pescado y hay que procurar que sea de diferentes especies: vacuno, cerdo, pollo, conejo, cordero, etc.  PESCADO: ...

Hola lindas mamas! en este blog veran como hacer comida facil y buena que sus hijos adoraran, sigue paso a paso estas recetas y quedaran buenisimas.